有许多白癜风患者都在反映说患了这种病之后很难受，一般人一定觉得很奇怪，白癜风的症状明明是不痛不痒的、不危及生命，怎么还说很难受呢，因为这种病在日常生活中给患者带来了许多不便，而在季节改变的时候发病率还会上升，因此学习和预防白癜风就显得尤为重要了，让我们一起正确了解白癜风，看看得了白癜风应该采取哪些措施吧。

　　一、避免长时间外出：其实对于白癜风患者来说外出并不构成什么威胁，主要威胁来源于室外的太阳光紫外线，有些白癜风患者还是因为长期在外暴晒而染上的白癜风，我们应该避免长波紫外线长时间暴晒，当然适当照射太阳光也有预防佝偻病和提高免疫力的功效。

　　二、避免过大的心理压力：在当今竞争激烈的社会，人们往往会因为各种各样的原因而感到压力，建议在面对压力时进行适当的自我放松，如听歌、跑步等，适当的时候还可以做一下心理咨询。

　　三、平时穿着宽松的衣物：人在活动的时候皮肤和衣服会有不同程度摩擦的，而紧身的衣物摩擦系数会更大，同样的对人体皮肤的伤害也会更大，如果皮肤破损了还会增加患白癜风的概率，所以平时穿着宽松衣物也是十分重要的。

　　四、合理的饮食：虽说健康和养生重视在强调合理膳食的重要性，可是能够有条件做到的人却极少，人们总有爱吃的东西和不爱吃的东西，总有大吃特吃胡吃海吃的时候，有些儿童甚至还有偏食的习惯，合理的饮食对预防和治疗各种疾病都是有帮助的。

　　温馨提示：以上就是对预防和治疗白癜风的四点建议，远离疾病是健康生活的基石，对于现代越来越多的亚健康群体来说，改善自己的生活状况应该从各个方面着手，疾病的到来不仅会使自己产生痛苦，更会对家人带来麻烦。